AUA - Thai Chi - die Zweite
Hallo!
Ich leide unter Muskalkater, der feinsten Sorte.
Ich hatte gestern mein zweite Thai Chi-Training. Ich hatte zwar, soweit meine Zeit es zuließ schon meine Haltung geübt, aber es ist nach wie vor eine WAHRE Trotour so länger als ungefähr eine Minute zu stehen. Das zieht in den Oberschenkeln!!!!!
Dazu hatte mein Trainer dann noch so ein paar andere NEttigkeiten, zu der für mich optimalen Haltung dann die Arme als Kreis vor der Brust halten, dabei die Schultern UNTEN lassen und eine LOCKERE Haltung einnehmen.
Mhm.... das ist echt nicht einfach, denn nur nach kurzer Zeit erlahmen die Muskeln und man fängt an die Schultern hochzuziehen um irgendwie die fehlende Kraft aufzubringen.
Da ich Probleme habe aus der Hüfte eine Lockerheit aufzubringen, hat er mir eine Stange im Rücken zu halten gegeben und damit sollte ich dann leicht in die Knie gehen und dabei die die VErbindung Wirbelsäule zur Stange nicht verlieren, also NICHT ins Hohlkreuz gehen.
Das ist für mich eine dermaß ungewöhnliche Bewegung, daß ich das nicht hinbekomme. Tja mein Lehrer ist ein cleveres Kerlchen und und sich also für diese Bewegung was anderes ausgedacht.
Füße zwischen Hüft- und Schulterbreit, auf der GANZEN Fußsohle stehen - nicht so wie ich immer auf der Ferse- und ab mit dem Popo zum Boden. GANZ RUNTER, dabei Rücken grade lassen und die Füße ganz auf dem Boden lassen.
Das erste Mal purzelte ich auf meinen Hintern und lag wie ein Käfer auf dem Rücken.
Beim zweiten Mal kam ich nur wieder hoch, nachdem er mich hochgezogen hatte.
Dann aber kam ich hoch und sollte diese Übung 10mal wiederholen.
Ich sage Euch- Tortour vom Feinsten. Am Schluß habe ich mich wie eine Schlange hochgewunden ;-))))
Meine Knie- und Oberschenkelmuskultar hat die weiße Fahne geschwungen.....!!!!
Eine kleine Verschnaufspause war mir vergönnt, und dann die halben Drehung die ich ja schon beim ersten Training gelernt habe. Ich dachte, ach mach ich locker, ist GANZ leicht - aber micht mit schmerzender Oberschenkelmuskulatur. Ich sollte diese Drehungen 5 minuten üben, während er sich einer anderen Schülerin widmetete. Ich habe nach "gefühlten" 10 Minuten aufgegeben.
nach zwei Stunden, gab ich auf. Mir tat einfach alles weh, Oberschenkel, Knie, Bauch, Oberarme, Schultern.....
Erst als ich dann weitere Mitarbeit verweigerte, hat er mir dann verklickert, daß ICH das Tempo bestimme und nicht die vorgegeben 3 Stunden trainiere müsse!!!!!
Mein Trost war, daß die andere Schülerin, die glaube ich eine halbe Stunde nach mir angefangen, aber mit mir aufgehört hat!!!
Und ich war noch nicht fertig. Ich hatte schon Schuhe an und besprach noch organisatorisches mit meinem Lehrer als er mir dann nochmal ein paar "HAndgriffe" zeigte, und ruckzuck war wieder eine halbe Stunde rum.....
Ich bin TOT, aber ich werde nun die zwei Wochen bis zum nächsten Training eifrig Kniebeugen, Drehung, Haltung üben!!!!!
Ich leide unter Muskalkater, der feinsten Sorte.
Ich hatte gestern mein zweite Thai Chi-Training. Ich hatte zwar, soweit meine Zeit es zuließ schon meine Haltung geübt, aber es ist nach wie vor eine WAHRE Trotour so länger als ungefähr eine Minute zu stehen. Das zieht in den Oberschenkeln!!!!!
Dazu hatte mein Trainer dann noch so ein paar andere NEttigkeiten, zu der für mich optimalen Haltung dann die Arme als Kreis vor der Brust halten, dabei die Schultern UNTEN lassen und eine LOCKERE Haltung einnehmen.
Mhm.... das ist echt nicht einfach, denn nur nach kurzer Zeit erlahmen die Muskeln und man fängt an die Schultern hochzuziehen um irgendwie die fehlende Kraft aufzubringen.
Da ich Probleme habe aus der Hüfte eine Lockerheit aufzubringen, hat er mir eine Stange im Rücken zu halten gegeben und damit sollte ich dann leicht in die Knie gehen und dabei die die VErbindung Wirbelsäule zur Stange nicht verlieren, also NICHT ins Hohlkreuz gehen.
Das ist für mich eine dermaß ungewöhnliche Bewegung, daß ich das nicht hinbekomme. Tja mein Lehrer ist ein cleveres Kerlchen und und sich also für diese Bewegung was anderes ausgedacht.
Füße zwischen Hüft- und Schulterbreit, auf der GANZEN Fußsohle stehen - nicht so wie ich immer auf der Ferse- und ab mit dem Popo zum Boden. GANZ RUNTER, dabei Rücken grade lassen und die Füße ganz auf dem Boden lassen.
Das erste Mal purzelte ich auf meinen Hintern und lag wie ein Käfer auf dem Rücken.
Beim zweiten Mal kam ich nur wieder hoch, nachdem er mich hochgezogen hatte.
Dann aber kam ich hoch und sollte diese Übung 10mal wiederholen.
Ich sage Euch- Tortour vom Feinsten. Am Schluß habe ich mich wie eine Schlange hochgewunden ;-))))
Meine Knie- und Oberschenkelmuskultar hat die weiße Fahne geschwungen.....!!!!
Eine kleine Verschnaufspause war mir vergönnt, und dann die halben Drehung die ich ja schon beim ersten Training gelernt habe. Ich dachte, ach mach ich locker, ist GANZ leicht - aber micht mit schmerzender Oberschenkelmuskulatur. Ich sollte diese Drehungen 5 minuten üben, während er sich einer anderen Schülerin widmetete. Ich habe nach "gefühlten" 10 Minuten aufgegeben.
nach zwei Stunden, gab ich auf. Mir tat einfach alles weh, Oberschenkel, Knie, Bauch, Oberarme, Schultern.....
Erst als ich dann weitere Mitarbeit verweigerte, hat er mir dann verklickert, daß ICH das Tempo bestimme und nicht die vorgegeben 3 Stunden trainiere müsse!!!!!
Mein Trost war, daß die andere Schülerin, die glaube ich eine halbe Stunde nach mir angefangen, aber mit mir aufgehört hat!!!
Und ich war noch nicht fertig. Ich hatte schon Schuhe an und besprach noch organisatorisches mit meinem Lehrer als er mir dann nochmal ein paar "HAndgriffe" zeigte, und ruckzuck war wieder eine halbe Stunde rum.....
Ich bin TOT, aber ich werde nun die zwei Wochen bis zum nächsten Training eifrig Kniebeugen, Drehung, Haltung üben!!!!!
SilkeST - 26. Apr, 08:30
