Silkes SUB

Hallo!

Wie ich ja schonmal geschrieben habe, habe ich bei Vorablesen.de den 3. den 3. Teil der Reihe von Phil Rickman gewonnen. (Leider gibt es Lieferschwierigkeiten und ich habe das Exemplar noch nicht erhalten)

Nun habe ich mich genötigt gesehen mir den 1. Band zu kaufen und habe diesen gut erhalten und günstig bei Ebay bekommen.

Meine Aktuelle Lektüre ist somit:


Inhalt:
Apfelbäume, überall Apfelbäume…

… sie sind nicht wegzudenken aus Ledwardine, dem kleinen Ort im Westen Englands, in den die junge Witwe Merrily Watkins mit ihrer Tochter Jane zieht. Dort soll sie die Pfarrstelle übernehmen. Doch schnell ist es vorbei mit der ländlichen Ruhe: Bei einer nächtlichen Feier im Apfelgarten kommt es zu einem bizarren Todesfall, und ein Skandalautor will in der Kirche den Tod eines vor Jahrhunderten als Hexer verfolgten Geistlichen inszenieren. Merrily und ihre Tochter werden derweil in dem großen alten Pfarrhaus von düsteren Visionen geplagt. Und dann verschwindet ein Mädchen…

Leseprobe

Gruß SilkeS.

war, daß ich heute morgen meinen Gürtel ein Loch enger schnallen konnte ;-))

Gruß SilkeS.

Gelesen habe ich 11 Bücher
Erfmeyer, Klaus Karrieresprung 229 S.
Harvey, John Schau nicht zurück 442 S.
Pepper, Kate Nur 15 Sekunden 351 S.
Fossum, Karin Stumme Schreie 317 S.
Hoffmann, Julliane Vater unser 571 S.
Roberts, Nora Verschlungene Wege 607 S.
Hill, Susan Der Seele schwarzer Grund 489 S.
Fox, Kathryn In deinen schlimmsten Träumen 383 S.
Kemelman, Harry Am Sonntag blieb der Rabbi weg 221 S.
Mucha, Martin Papierkrieg 372 S.
Wagner, Andreas Herbstblut 190 S.
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Seiten gesamt: 4172 S.

Neu dazu gekommen sind 13 Bücher

Bibliothek
Burger, Wolfgang Schwarzes Fieber
Fossum, Karin Stumme Schreie
Klüpfel, Volke Laienspiel
Hill, Susan Der Seele schwarzer Grund
James, P.D. Ein makelloser Tod
McDermid, Val Nacht unter Tag
Wagner, Andreas Herbstblut
Rose, Karen Heiß glüht mein Haß

Wanderbücher
Spencer-Fleming, Julia Wer mit Schuld beladen ist
Kenney, Baden Skalpell No. 5
Zuiker, Anthony E. Level 26

gekauft
Rickman, Phil Frucht der Sünde

Freunde
Rickman, Phil Mittwinternacht

Aktueller SUB: 296 Bücher

gelesen:neu-Statistik +24

Gruß SilkeS.

Die Aufregung am WE hat bestimmt das ihre dazu beitragen, aber meine Waage zeigte heute morgen, 1,5 Kilo weniger...*jubel*

Hallo!

Pünktlich zum WE, was ich eigentlich mit chillen, schlafen, lesen verbringen wollte, wurde meine Häsin krank:




Beim Käfig säubern entdeckten wir, daß sie auf den Hinterbeinen lahmte. Sie konnte nicht mehr hoppeln und krappelte nur wackelig und zum Herzerbarmen durch den Käfig.

Unserer Haustierärztin die ich sofort anrief, verweilte aber in München und verwieß mich auf den Not-TA-Rufnummer.
Der dortige TA war bereits sich das Tier anzugucken und wir packten das Tier in die Transportbox und fuhren hin.
Ein Schlaganfall sei es nicht, er tippte auf Bandscheibenvorfall oder -reizung.
Mit Medikament und Hase fuhren wir wieder heim.
Zu Hause merkten wir, daß Yessi munterer wurde und schon ansatzweise hoppelte.

Sonntag dann der große Schreck. Das linke Auge hing und war eingetrübt und die Iris verändert.
Der TA vom Vortag hatte keinen Notdienst mehr und verwieß uns auf einen Kollegen.
Das es dem Tier aber nicht unbedingt schlechter ging, wollte ich nicht noch eine andere Meinung einholen, sondern nahm mir vor, gleich Montags zur Haustierärztin zu gehen.

Gesagt getan, diese ist besorgt. Sie tippt auf Parsitenbefall, der im Kopf sitzt. Nun gibt es erstmal Vitamin B-Kur, das Medikament vom Not-TA und eine Parasitenpaste.
Das eine Augen wird ziemlich sicher beeinträchtigt, wenn nicht sogar blind bleiben, aber ich denke daß es eine Behinderung ist, mit der Yessie leben kann.

Aber noch ist die Krise leider nicht überstanden.
Morgen fährt mein Mann allein zum TA zur Vitamin B-Spritzenabholung...

Sorgende Grüße
SilkeS.

Hallo!

Eigentlich sollte mein Feierabend gestern so aussehen, daß ich mit betäubter Wange, nach einer Wurzelbehandlung ins Bett wancke. Tja, aber mein Angst war total unbegründet, es gab keine Wurzelbehandlung.
Der ZA will noch warten, mein Zahn überzeugt ihn noch nicht einen entscheidenden Eingriff -Wurzelbehandlung oder Endfüllung zu machen.
Also nächste Woche das gleiche Zittern :-//

Da mein Mann gestern abend mit seinen TT-Kumpanen unterwegs war, nutzte ich id gewonnene Zeit und habe etwas meine Tai-Chi-Übungen geübt.
Tja, irgendwie läuft das aber nicht so wie beim Training, mal sehen ob ich da bis übernächsten Sonntag noch den Dreh rausbekomme.

Als ich dann mein Training absolviert habe, habe ich mir das Restessen vom Vortag aufgewärmt mir ein Buch geschnappt und den lauen Abend auf der Terrrase eingeläutet.
Aktuelle Lektüre:

Andreas Wagner: Herbstblut

Um 19.00 Uhr kam ich dann in den Genuss mal wieder Tagesschau gucken zu können, hierbei machte ich etwas Dehnübungen um dann mit schmerzenden Beinen wieder auf der Terrrasse zu chillen.
Hach das war herrlich, aber meine Augen wurden doch bald schwer und ich ging früh ins Bett.

Heute fragt mich jeder, ob es mir gut ginge...
Eigenartig... sehe ich irgendwie krank aus???

Keine Ahnung....

Gruß SilkeS.

Hallo!

Der Zeiger meiner Waage verweigert die Kooperation und geht weder runter noch hoch!!!!

Also nichts neues von dieser Front!

Gruß SilkeS.,

Hallo!

Ich leide unter Muskalkater, der feinsten Sorte.
Ich hatte gestern mein zweite Thai Chi-Training. Ich hatte zwar, soweit meine Zeit es zuließ schon meine Haltung geübt, aber es ist nach wie vor eine WAHRE Trotour so länger als ungefähr eine Minute zu stehen. Das zieht in den Oberschenkeln!!!!!
Dazu hatte mein Trainer dann noch so ein paar andere NEttigkeiten, zu der für mich optimalen Haltung dann die Arme als Kreis vor der Brust halten, dabei die Schultern UNTEN lassen und eine LOCKERE Haltung einnehmen.
Mhm.... das ist echt nicht einfach, denn nur nach kurzer Zeit erlahmen die Muskeln und man fängt an die Schultern hochzuziehen um irgendwie die fehlende Kraft aufzubringen.

Da ich Probleme habe aus der Hüfte eine Lockerheit aufzubringen, hat er mir eine Stange im Rücken zu halten gegeben und damit sollte ich dann leicht in die Knie gehen und dabei die die VErbindung Wirbelsäule zur Stange nicht verlieren, also NICHT ins Hohlkreuz gehen.
Das ist für mich eine dermaß ungewöhnliche Bewegung, daß ich das nicht hinbekomme. Tja mein Lehrer ist ein cleveres Kerlchen und und sich also für diese Bewegung was anderes ausgedacht.
Füße zwischen Hüft- und Schulterbreit, auf der GANZEN Fußsohle stehen - nicht so wie ich immer auf der Ferse- und ab mit dem Popo zum Boden. GANZ RUNTER, dabei Rücken grade lassen und die Füße ganz auf dem Boden lassen.
Das erste Mal purzelte ich auf meinen Hintern und lag wie ein Käfer auf dem Rücken.
Beim zweiten Mal kam ich nur wieder hoch, nachdem er mich hochgezogen hatte.
Dann aber kam ich hoch und sollte diese Übung 10mal wiederholen.
Ich sage Euch- Tortour vom Feinsten. Am Schluß habe ich mich wie eine Schlange hochgewunden ;-))))
Meine Knie- und Oberschenkelmuskultar hat die weiße Fahne geschwungen.....!!!!

Eine kleine Verschnaufspause war mir vergönnt, und dann die halben Drehung die ich ja schon beim ersten Training gelernt habe. Ich dachte, ach mach ich locker, ist GANZ leicht - aber micht mit schmerzender Oberschenkelmuskulatur. Ich sollte diese Drehungen 5 minuten üben, während er sich einer anderen Schülerin widmetete. Ich habe nach "gefühlten" 10 Minuten aufgegeben.

nach zwei Stunden, gab ich auf. Mir tat einfach alles weh, Oberschenkel, Knie, Bauch, Oberarme, Schultern.....
Erst als ich dann weitere Mitarbeit verweigerte, hat er mir dann verklickert, daß ICH das Tempo bestimme und nicht die vorgegeben 3 Stunden trainiere müsse!!!!!

Mein Trost war, daß die andere Schülerin, die glaube ich eine halbe Stunde nach mir angefangen, aber mit mir aufgehört hat!!!

Und ich war noch nicht fertig. Ich hatte schon Schuhe an und besprach noch organisatorisches mit meinem Lehrer als er mir dann nochmal ein paar "HAndgriffe" zeigte, und ruckzuck war wieder eine halbe Stunde rum.....
Ich bin TOT, aber ich werde nun die zwei Wochen bis zum nächsten Training eifrig Kniebeugen, Drehung, Haltung üben!!!!!

Hallo!

Ich habe heute morgen einen sehr leisen Krimi angefangen:


Karin Fossum: Stumme Schreie

Beim Lesen hatte ich echt das Gefühl, ich sitze und lausche eine Erzähler, der mit eine Geschichte erzählt in der dann ein Kriminalfall verpackt ist.

Eine kleine Kostprobe:

"Hundegebell zerreißt die Stille. Die Mutter hebt den Blick vom Spülbecken und schaut aus dem Fenster. Der Hund knurrt aus tiefster Kehle. Sein schwarzer muskulöser Körper zittert vor Aufregung.Jetzt sieht sie ihren Sohn. Er steigt aus seinem roten Golf und läßt eine blaue Tasche auf den Boden fallen. Er schaut verstohlen zum Fenster hinüber. Dahinter kann er die Umrisse seiner Mutter ahnen. Er geht zu dem Hund und bindet ihn los. Das Tier springt an ihm hoch. Sie gehen zu Boden, der Sand ...

Die Geschichte läßt sich entspannt runterlesen und ist glaube inzwischen der 8. Teil um Kommissar Konrad Sejer.

Gruß SilkeS.

Hallo!

Meine aktuelle Lektüre ist ein Dünnling von ingesamt 220 Seiten:


Harry Kemelmann: Am Sonntag blieb der Rabbi weg

Das Buch ist, trotz seiner wenigen Seiten, "schwere" Kost, da sie schon recht anspruchsvoll geschrieben sind.
Daher lassen sich die Bücher auch nicht einfach so an einem Tag runterlesen.
Jetzt nach der Hälfte gibt es eine Leiche und die Ermittlungen haben begonnen.

Gruß SilkeS.

Hallo!

Gestern abend, nachdem ich zum Abendesssen zwei Wraps gegessen habe *schäm* hab ich mich durch die heimischen Weinberge gearbeitet und bin dort tapfer starke Steigungen hochgelaufen und ´probiert schnell zu laufen.

Heute habe ich Muskelkater in den Knien... und mein Hosenbund schlackert, nicht mehr lange und ich kann meinen Gürtel ein Loch enger stellen.
Mal sehen was Montag die Waage sagt.

Gruß SilkeS.

Hallo!

Ich muß eine neue Kategorie im Menue erstellen ;
Schlank im Schlaf oder auch Diät genannt.

Ich bin leider in der Lage, daß meine tägliche Bewegung, in Form von ausgiebigen Hunde-Gassi-Runden, Mittagspausen-Spaziergängen und co leider nicht meine eingenommen Kalorien genug verbrennen und in der Regel kann ich sagen, daß ich jedes Jahr ca. 2 Kilo zunehme.

Nun bin ich aber an einem Punkt angelangt, wo mein BMI mir leichtes Übergewicht bescheinigt und nun ist SCHLUß!
Ich habe nun meine Ernähung mal umgestellt!

Da ich mal kostengünstig zu dem Buch

Schlank im Schlaf
gekommen bin, habe ich mir das nun mal zu Gemüte geführt und meine Ernährung auf meine Essgewohnheiten abgeglichen:

Ich beachte nun folgendes:
Es gibt viel viel zu trinken:
morgens mein üblicher halber Liter Frühstückstee (Grün-/Schwarz-/weißer Tee) mit Süßstoff und Milch.
Im Zug, auf dem Weg zur Arbeit gibt es den nächsten halben Liter, wieder Tee. Hier immer Grüntee mit Milch und Süßstoff.
Im Büro geht es dann weiter, zur Einstimmung mit der Kollegin zusammen kochen wir Schwarzentee.
Meine Bürotasse ist groß und fasst wieder ein halben Liter
Anschließend geht es weiter mit Wasser.
Ich nehme von zu Hause eine 1,5 Liter -Flasche Mineralwasser mit, die ich morgens noch mit dem Saft einer ausgepressten Zitrone versetzt habe.
Hiervon trinke im laufe eines Arbeitstages, ca die Hälfte, also ca einene dreiviertel Liter

In unserer Mittagspause kochen wir uns einen Cappuccino. Wir verwenden hier Instant-Cappuccino und hier trinke ich dann wieder meinen halben Liter Becher.

Nachmittags geht es weiter mit meinem Wassser, siehe oben.

Zu Hause trinke ich fast kaum noch was.
Abends zum Abendesse nochmal ein Glas Mineralwasser, hier ist die Größe ein 0,33 Liter Glas
Manchmal aber das eher selten gibt es abends statt Wasser einen halben Liter Cola-Bier, oder noch ein ungesüßten Tee. Das aber nach Lust und Laune, ohne Disziplin!


Nun zum Essen:
Nach dem SIs-Prinzip, darf und soll ich NUR 3mal am Tag essen.
Frühstück
Kohlenhydrate
+ Kombinieren Sie Brot oder Müsli mit Obst, Gemüse, Nüssen, Margarine oder Butter. Auch Sahne, Konfitüre, Honig und Zucker sind erlaubt.

- Verzichten Sie auf Eiweiß. Also weder Eier, noch Soja-, Fleisch-, Geflügel- oder Fischprodukte. Keine Milch und Milchprodukte. Butter und Sahne sind jedoch erlaubt.

Ich esse wie gewohnt meine zwei Scheiben Brot. Ich nehme nun statt Butter vegetarischen Brotaufstrich, mache noch etwas Gurke/Radieschen/Salatblätter und dan zu dann trotzdem meinen Putenbrustaufschnitt oder eine Scheibe Käse
(wie gesagt, ich habe die Ernährung auf meine Essegewohnheiten zugeschnitten)
Neulich habe ich auch Haferflocken mit geriebenem Apfel gegessen oder Brot mit Nutella (hier ohne Butter)

Mittagessen:
Mischkost
Es gibt keine Einschränkung. Nehmen Sie eine abwechslungsreiche, vollwertige Mischkost zu sich. Getränke aller Art sind erlaubt. Sogar eine kleine Süßigkeit als Nachtisch.

Es ist aber dennoch zu empfehlen nicht gerade eine Schweinshaxe mit Knödel zu futtern :-)

Kalorienreduzierte Kost lässt die Pfunde noch schneller schwinden. Ich esse ganz normal. Mal Nudeln, mal Reis zu Gemüse oder Fleisch.

Auf jeden Fall sollte man sich Satt essen und dazu gibt es einen Trick:
Jeden Bissen genießen und 20 mal kauen. Man fühlt sich nach dem Essen nicht voll und unwohl und der Magen hat schon die hälfte seiner Arbeit erledigt. Sie genießen ihr Essen ganz anders.

Hier weiche ich nun am stärksten von meinen Gewohnehiten ab, diese Woche hatte ich mal geschnittene Erdbeeren mit Naturjoghurt und einem Löffel Rohzucker, Chicoree mit geriebenem Apfel; Naturoghurt-KEtchup-Zitornen-Dressing, Kartoffelsalat mit sauren Gurken, etwas Fleischwurst und einer Brühe-Senf-Oliven-Öl-Vinigrette, geriebene KArtten mit geriebenen Apfel mit Saure-Sahne-Zitornen-Dressing

Abendessen:
Eiweiß
+ Kombinieren Sie Fleisch, Fisch, Geflügel, Ei, Käse, Quark oder Joghurt mit Gemüse (außer Mais und Hülsenfrüchten).

- Verzichten Sie auf Getreideprodukte, Kartoffeln, Mais, Hülsenfrüchte, stärkehaltige Soßen, süßes Obst, Süßigkeiten, Limonade und Obstsaft.

Wer schneller abnehmen will, sollte abends die Mahlzeit mit einem Eiweiß Shake ersetzen. Es gibt viele im Angebot doch mir schmeckt das Top Form
von Tepperwein. Jeder hat einen anderen Geschmack. Billig sind die
Shakes alle nicht, doch man hat auch viel davon. Eiweiss-Shake

Ich esse irgendwie trotzdem normal, weil mein Mann mit mir abends zusammen ist und er bei meiner Diät nicht mitmacht.
Es gab also diese Woche
Putenschnitzel mit grünen Bohnen.
(Mein Mann hat hier Kartoffeln dazu bekommen)
Einmal hatten wir Chili con Carne. (mein Mann hatte es mit Weißbrotbaguette, ich ohne ;-))
Mitte der Woche habe ich abens zwei Brühenmaultaschen gegessen, weil ich spät vom Dienst kam und abends noch einen TErmin
Gestern hatten wir Bratwurst mit Backofen-Pommes und Fertigsauce. Ich habe eben nur eine klitzekleine Portion Pommes gegessen.

Bewegung
Auch hier muß ich gucken wie ich es in meinen Arbeitsalltag packen kann.
ich fange morgens an, eine viertel Stunde: gang zur nächsten Wiese mit unserem Hund
Dann nach dem Frühstück Gang zum Bahnhof, da ich zur Arbeit fahre. Manchmal muß ich hier auch einen Sprint einlegen!

In der Mittagspause gehen meine Kollegin und ich spazieren. Wir laufen hier recht flott und sind meist ca 20 Minuten unterwegs.

Abends nach dem ABendessen gehe ich mit meinem Hund eine ausgiebige Runde Spazieren. Hier ist mein Tempo normalschnell und ich bin meist eine bis anderthalb Stunden unterwegs.

Zusätzlich habe ich diese Woche eineinviertel Stunde Thai Chi Chuan Einzeltraining genossen und heute werde ich mit dem Fahrrad in die nächste Stadt zur Stadtbibliothek fahren.


So, lange Rede kurzer Sinn, was ich eigentlich sagen wollte, ich habe seit Montag, wo ich das erste Mal auf die Waage gestiegen bin bis heute morgen, schon 2 Kilo abgenommen.
Vielleicht ist es nur Wasser, vielleicht sind es die NUR 3 statt sonst 5 Mahlzeiten, vielleicht ist es auch daß ich glaube ich weniger Fett zu mir nehme als sonst, vielleicht ist es aber auch das süße Geschnuckel was ich kaum zu mir nehme.
TATSACHE ist, ich habe ABGENOMMEN !!!!!

Wertvoller Link zur dem was alles erlaubt ist:
Essensbausteine

*Geflügelpfanne in Senfsoße*

Zutaten:
- 200 g Möhren
- 250 g Porree
- 1 mittl Zwiebel
- 300 g Hähnchenbrustfilet
- 2 EL Öl
- 125 ml Gemüsebrühe ( Instant)
- 100 g Schlagsahne
- 1 EL Senf (je nach Geschmack auch 2 EL)
- 1 EL Speisestärke
- Salz
- Pfeffer

Zubereitung:

Möhren in Stücke, Porree in Ringe, Zwiebel in feine
Würfel schneiden. Hähnchen grob würfeln. Öl in einer
Pfanne erhitzen. Fleisch anbraten, würzen und
herausnehmen. Gemüse und Zwiebel im Bratfett
andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Brühe
ablöschen und ca. 8 min bei schwacher Hitze
köcheln lassen.
Sahne und Senf zum Gemüse geben und alles
aufkochen lassen. Mit Stärke binden und nochmals
aufkochen lassen. Fleisch darin erwärmen. Mit Salz
und Pfeffer abschmecken.
Dazu passt Reis

Benötigtes Kochgerät: E.-Herd, Wok oder
Großraumpfanne

Kalorien: 650 kcal/Portion

Zubereitungszeit: 25 min

Kommentare und Bilder unter http://www.kochmeister.com/r/39387-gefluegelpfanne-in-senfsosse.html

Viele Grüsse,
Ihr Kochmeister-Team

*Kartoffel- Lasagne*

Zutaten:
- 125 ml fettarme Milch
- 150 ml passierte Tomaten
- 1 Zwiebel
- 2 EL geriebenen Käse
- 60 g Tatar
- 2 Tomaten
- 3 gekochte Kartoffel
- 2 TL gehackte Kräuter
- 1 Msp Muskatnuss
- 1 TL Margarine
- 1 TL Mehl
- Salz und Pfeffer

Zubereitung:

Tomaten in Würfel schneiden. Zwiebel fein hacken.
Alles mit Tatar in einer beschichteten Pfanne fettfrei
knusprig braun braten. Tomatenwürfel, passierte
Tomaten und Kräuter dazu geben und mit Salz und
Pfeffer abschmecken.

Mehl und Margarine verkneten, Milch aufkochen und
mit Mehlbutter andicken. Sauce mit Salz, Pfeffer und
Muskatnuss abschmecken.

Kartoffeln in Scheiben schneiden und abwechselnd
mit Tatarmasse und heller Sauce in eine Auflaufform
schichten. Oben helle Sauce. Mit Käse bestreuen.
Im Backofen bei 200 Grad ca. 20 Min. backen

Pro Person: 6 Punkte

Zubereitungszeit: 40 min

Kommentare und Bilder unter http://www.kochmeister.com/r/62234-kartoffel-lasagne.html

Viele Grüsse,
Ihr Kochmeister-Team

*Gyros-Lasagne*

Zutaten:
- Knoblauch
- 150 g Schafskäse
- 3 große Tomaten
- 150 g Champignons
- 250 ml Gemüsebrühe
- 400 ml Milch
- 50 g Butter/Margarine
- 45 g Mehl
- Öl
- 1 EL Gyrosgewürz
- Zwiebel
- 350 g Schweineschnitzel
- Lasagneplatten

Zubereitung:

Fleisch in kleine Stücke schneiden. Mit dem Öl und
dem Gewürz einlegen. (Am besten schon am Abend
davor - dann schmeckt es besser)

Die Zwiebeln, Knoblauch und Champignons je nach
Geschmack in kleine Stücke schneiden und mit dem
Fleisch in heißem Öl anbraten.

Mehl im heißen Fett anschwitzen und mit der Milch
ablöschen, sodass eine glatte Soße entsteht. Die
Gemüsebrühe hinzufügen und die Soße 5 Min bei
geringer Wärmezufuhr köcheln lassen.

Die Tomaten in Scheiben schneiden und den Käse
wütfeln.

Etwas Soße in die Aufllaufform geben. Gyros und
Tomaten abwechselnd mit Lasagneplatten
schichten. Immer etwas Soße dazwischen geben. Mit
Nudeln und Soße aufhören.
Zum Schluß den Schafskäse darüber.

Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C ca. 30 - 45 Min
backen.


Kommentare und Bilder unter http://www.kochmeister.com/r/31531-gyros-lasagne.html

Viele Grüsse,
Ihr Kochmeister-Team

Hallo!

Da ich ja Volleyball leider wegen meinen Sprunggelenken nicht mehr ausüben kann, schwimmen leider zeitlich mit meiner Arbeitszeit und meinem Hund bereinbar ist, habe ich nun das Angebot meines Sportvereins genutzt und mich zu einem Thai Chi Chuan Kurs angemeldet.

Von drei Teilnehmer war ich gestern die Einzige, die erschienen ist und so habe ich bei ihm gestern Einzelunterricht bekommen.
Boah, eineinviertel Stunden nur Haltung und einseitige Drehung, danach Taten mir der Außenkante der Fußsohle, die Oberschenkel und die Schultern weh, obwohl ich ja eigentlich "enstpannt" stehe.
Daß so langsame Bewegungen, wei GEwichtsverlagerung und Drehung von Beinen soooooo anstrengend sein können, ist echt irre.
Aber es macht Spaß!

Ich darf nun alle zwei Wochen Sonntags mittags zu ihm in den Kurs kommen.

Gruß SilkeS.